Hatha Yoga – Der Sinn des Übens
Yoga ist ein seit Jahrhunderten bewährter Weg für mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit und Klarheit.
Mittels Körper- und Atemübungen trägt Yoga dazu bei
- die Gesundheit zu fördern
- Körperfunktionen zu harmonisieren
- Beweglichkeit zu erhalten und verbessern
- Spannungen zu beseitigen
- Leistungsfähiger und belastbarer zu bleiben
Mittels Atem- und Meditationsübungen trägt Yoga dazu bei
- Körper und Atem intensiv zu erleben
- Stress besser zu bewältigen
- den Geist auszurichten für mehr Klarheit und Verstehen
- neue Energie aufzunehmen
Der Unterricht wird in sinnvolle aufeinander aufbauenden Schritten angeleitet und gewährleistet ein schonendes und wirksames Üben mit dem richtigen Maß zwischen Tun und Lassen, Aktivität und Entspannung.
Das kompetente Anpassen der Asanas (Sanskrit: Körperübungen) an den individuellen Menschen nach dem Konzept des Viniyoga trägt der Tatsache Rechnung, dass jeder Übende unterschiedlich Bedürfnisse und Grenzen mit sich bringt.
"Es ist falsch die einzelnen Yogarichtungen von dem traditionellen Yoga zu unterscheiden. Es gibt keinen Unterschied zwischen den Yogatraditionen, alle haben dieselben Wurzeln und denselben Zweck."
B.K.S. Iyenga
